ヴィヴィアン 「ダイエットはどう?順調?」
おかあさん 「少し減ったわ。」
8月にひろみさんとのツーショット撮影があるので、
ダイエットを始めました。
体重計を買い直し、
自分の基礎代謝量や身体年齢などを
知ったことで、食べるもの、量に
気をつけるようになりました。
以前、好きで食べていた
小倉&マーガリンのパンは
650キロカロリーくらいありました~。
それで、「やせたいわ。」なんて、
とんでもない話ですよね~。(笑)
糖質一覧、カロリー一覧を
ネットからプリントアウトしました。
(情報をいただき、書き直しました。)
ヴィヴィアン 「なるほどねぇ。それで少しは減ったの?」
今朝の測定では、
体重 マイナス 1,3キロ
体脂肪 マイナス 2%
ようやく太らないスイッチが入った気がします。
次はやせるスイッチを入れないといけませんね。
ところが、
今週は大学のオンデマンド講義を受け、
レポートを書くので、歩く時間がないし、
指や肩が痛いので、ダンベルもできません。
さあ、どうする?
寝てしまったヴィヴィアン
睡眠不足は食欲を増進するホルモンの値が
高くなるのでこれも改善したいです。
毎日11時半頃寝て、4時半に起きるので
もう少し早く寝るようにしたいと思っています。
来週は歩く時間を作り、もっと頑張ります!
今日はスイカの日らしいですね。
先日、買ってきた「らいでんスイカ」を
また買ってきました。
らいでんスイカ、本当においしいです!
今日は朝から強い風と雨。
せっかく咲いたユリが散りそうです。
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コメント
コメント一覧 (20)
思っていたのに今年も半年以上過ぎ残りは1か月2キロかと落ち込んでいます。
絶対に帳尻合わせは出来そうにありません。
忙しさにかまけて家主様のように細かくチャックもせずでした。
PCに向かっても仕事、作業用のデスクでエコノミー症候群に
ならないかなって心配になるほど動かずに黙々と作業です・・・。
梅雨が明けたら外に出て自転車にでも乗ろうと思っていますが
厚いもとい暑いんですよね。(厚いは脂肪ですね・・・笑)
ヴィヴィちゃん、窓で気持ち良さそうですね。
ご機嫌さんで体調も良さそうですね。嬉しいです!!
テレビで観たのですが、食事をする15分前からガムをかむと満腹中枢が働いて食べる量か減るそうな。
私はこんな簡単な事さえも忘れてしまい継続出来ていないので効果はわかりませんが(;^_^A
腹式呼吸やドローイングなど1日数回でいいのに中々出来ません。
やはり恋のパワーがないと難しいみたいです(^_^;)
大好きなひろみさんに会えるならやるっきゃないですものね。
ここままさんのコメントありましたけど、家主さんはダイエットは必要ないのかもしれませんよ(^ー^)
20代の頃の私もそうでした。
今思えばむしろ痩せていた方なのにダイエットしてましたから( ̄^ ̄)
今は確実に必要なのに頑張らないという(;^_^A
私のダイエットやる気スイッチどこいったんだろう(;^_^A
お忙しいでしょうが検討をお祈りいたします。
ひろみ様と楽しい時間を楽しめますように。
そう信じています。
我が家の家主は職場のストレスでバクバク食べていたら、半年で2サイズ大きく育ってしまいました。
服が尽く合わなくて焦りました。
目下『野菜から食べる!』を実践しています。
私に効果が現れて、職場の制服が緩くなってきました(笑)。
継続は力なり!
一緒に頑張りましょう。
それにしても、窓枠で寝てしまって可愛いったらないですね(#^.^#)
コメントを読んでくださり、ありがとうございました。
私のオススメは腹式呼吸です。吸う時にお腹を膨らませて、吐く時に凹ませて、下腹の辺りを意識すると分かりやすいと思います。これなら何かをしながらでも、腹筋が鍛えられます。筋肉量が増えれば、基礎代謝=何もしなくても消費されるカロリーが増えます♪
お体に気をつけて、素敵なツーショット写真を目指してください。
1日の活動量がかなりあると思うので、落ちていくと思いますよ。
ただ、私も筋肉をつけるようにしても体重が落ちなくなってきたので年齢的に痩せにくくなるお年頃というのはあるかもしれません。
私、実物を見ているので、
絶対、猫だらけの家主様はダイエットの必要ありません!
と、
申し上げます~!
菓子パンは、おそろしい?カロリーです。(笑)
生芋こんにゃくが好きなので、これを食べたり、
もすくやもやしも食べます。
食べる順番は大事ですよね。
貴重な情報、ありがとうございました。
記事を書き直しました。
気が緩みそうです。(笑)
ダイエットをされているとの事なのですが、認識が少々違うようなのて、さしでがましいようですが、初めてコメントさせていただきます。
基礎代謝量、というのは、何も活動しない状態で、体が消費するカロリー=生命維持にのみ使われるカロリーで、寝たきりの病人でない限りは、基礎代謝量プラス、一日に活動しただけのカロリーが消費されます。
それから、成人女性の一日の摂取カロリーは1800~2000kcal程度が標準で、ダイエット中なら1500kcal程度が目安です。これ以上減らすと、カロリーが入ってこない事に体が危険を感じ、省エネモードとなって代謝が落ち、痩せにくい体になってしまうそうです。また、極端な食事制限は体にも良くないので…。
1000kcalしか食べられない、と書かれていたので、心配になってコメントさせていただきました。
私も長年ダイエットをしていますが、一番落ちやすかったのは、炭水化物少なめでバランス良い食事をしている時期でした。
最後になりましたが、いつもブログを楽しく拝見しております。猫ちゃんもお花も好きなのですが、ペット不可の一人暮らしマンションなもので…。たくさんの猫ちゃんとの生活は、とても大変とは思いますが、お体に気をつけて、これからも素敵なブログを続けてください。
長いコメントを読んでくださり、ありがとうございました。
本当にパンはカロリー高くて驚きました。
ドーナッツ好きでしたが、2つ食べたらもう1日分なのに驚きました。
私も頑張ります。
ご一緒に、思いでの綺麗なお写真残しましょうね♪
三浦スイカというスイカがあるんですね。
らいでんスイカを今夜、食べました。
朝市で1200円で買いましたが、通常は2000円もする
高級品です。
やる気になるコメント、ありがとうございます!
頑張ります!
健康的に痩せて、美しい姿で
郷さんと満足の行く2ショットが撮れます様にd(^-^)
太らないスイッチが入ったら、痩せるスイッチはあっという間に入ります(*´∀`)♪
あとは目標まで痩せ続けるスイッチと
リバウンドしないスイッチ
私も頑張ろうかなぁって勇気を貰いました(* ̄∇ ̄*)
関東南部では、三浦半島の「三浦スイカ」が、北部では茨城産が一般的みたいです。
ひろみさんを想像しながら、ダイエット頑張ってね! ファイト!
そうです!
郷ひろみさんです。
恋をすれば、誰でも、何歳でもダイエットできますよ~。(笑)
ツーショット、楽しんでね。
てか、おじさんも、
恋するとダイエットできるかな(笑)