ヴィヴィアン　「ダイエットはどう？順調？」

 

おかあさん　「少し減ったわ。」

 

 

８月にひろみさんとのツーショット撮影があるので、

 

ダイエットを始めました。

 

  

体重計を買い直し、

 

自分の基礎代謝量や身体年齢などを 


知ったことで、食べるもの、量に

 

気をつけるようになりました。

 

 

以前、好きで食べていた

 

小倉＆マーガリンのパンは

 

６５０キロカロリーくらいありました～。

 

  

それで、「やせたいわ。」なんて、

 

とんでもない話ですよね～。（笑）

 

  

糖質一覧、カロリー一覧を

 

ネットからプリントアウトしました。

 

 

（情報をいただき、書き直しました。） 

 

 

 

ヴィヴィアン　「なるほどねぇ。それで少しは減ったの？」

 

 

 

今朝の測定では、

 

体重　マイナス　１，３キロ

 

体脂肪　マイナス　２％

 

  

ようやく太らないスイッチが入った気がします。

  

 

次はやせるスイッチを入れないといけませんね。

 

  

ところが、

 

今週は大学のオンデマンド講義を受け、

 

レポートを書くので、歩く時間がないし、

 

指や肩が痛いので、ダンベルもできません。

 

 

さあ、どうする？ 

 

 

寝てしまったヴィヴィアン　

 

  

睡眠不足は食欲を増進するホルモンの値が

 

高くなるのでこれも改善したいです。

 

 

毎日１１時半頃寝て、４時半に起きるので

 

もう少し早く寝るようにしたいと思っています。

 

 

 来週は歩く時間を作り、もっと頑張ります！

 

 

image

 

今日はスイカの日らしいですね。

 

 

先日、買ってきた「らいでんスイカ」を

 

また買ってきました。

 

 

 らいでんスイカ、本当においしいです！

 

 

 

今日は朝から強い風と雨。

 

せっかく咲いたユリが散りそうです。

 

 

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